אשטנגה יוגה עין כרם
שיעורים ומחירים
מייסור סטייל
שיטת התרגול המסורתית של אשטנגה יוגה כפי שהתבססה בדרכו של Patthabi Jois בעיר המקסימה מייסור (Mysore) שבדרום הודו.
זהו מרחב תרגול שקט שבו מתרגלים את רצף האשטנגה בקצב אישי בהוראה של ״אחד על אחד״.
בדומה לשיעור פרטי רק בקונטקסט קבוצתי. בחדר יש מתרגלים ברמות שונות, כל אחד מתרגל את רצף התנוחות בקצב נשימתו, והמורה מכוונת ותומכת באופן מותאם אישית לכל אחד.
בזכות ההוראה הפרטנית, מייסור סטייל מתאים למתרגלות/ים בכל גיל, רמה ומצב.
התרגול העצמי נבנה בהדרגה, התנוחות נלמדות בזו אחר זו וההתקדמות היא בקצב אישי, מה שמאפשר העמקה ולימוד יסודי של רצף התנוחות, ובניית תרגול יציב ועמוק לאורך זמן.
הכניסה לשיעור מייסור היא גמישה. לשיעורי הבוקר שמתחילים ב-7:15 ניתן להגיע עד השעה 8:30 ולתרגל עד 10:00 או בהתאם לזמן שיש לכם באותו היום.
בחוויה שלי הקסם של Mysore Style, בנוסף על הדממה והאוירה המיוחדת בחדר המייסור, היא היכולת לאפשר למתרגלים ״לקחת אחריות״ על התרגול שלהם, לחוות את היוגה לעומק בדרך של התנסות ישירה וכנה.
שיעור מונחה קבוצתית (Guided / Led)
פעמיים בשבוע מתקיימים שיעורים מונחים קבוצתית – ביום רביעי אחרי הצהרים וביום שישי בבוקר.
בשיעור כזה ההנחיה היא מרוכזת וקבוצתית בקצב אחיד.
מתרגלים את רצף הסדרה הראשונה של האשטנגה יוגה בדגש על הויניאסות – זרימת התנועה בחיבור לנשימה.
זה שיעור נהדר לתלמידים שמכירים את רצף הסדרה, ועשוי לעזור גם לחידוד ולסיוע בשינון הויניאסה, ואופן הכניסה והיציאה מהאסנות. זו הזדמנות לעבור על הרצף אסנות הסדרה הראשונה –עמידה, ישיבה, פיתולים, הקשתות ותנוחות הפוכות, מסיימים בפראניאמה, ישיבה שקטה ובסוף – שאוואסנה (הרפייה מלאה).
מחירי השיעורים בסטודיו
מנוי חופשי חודשי – 320 ש״ח
כניסה חד פעמית (drop-in) – 70 ש״ח
שיעור התנסות – 50 ש״ח
